Людям, которым часто снятся ночные кошмары, стоит пересмотреть свой вечерний рацион. Об этом рассказала нейрофизиолог Райбел Викс в интервью изданию 20minutos.
По словам специалистки, к тревожным и неприятным сновидениям может приводить шоколад. Он обладает "свойствами стимуляторов", поэтому и вызывает кошмарные сны. Также она посоветовала избегать на ужин картофеля фри, макарон, сыра и красного мяса. Из напитков негативно на сон влияют алкоголь и избыток кофеина.
Эксперт добавила, что для спокойного сна ужин лучше составлять из фруктов, овощей и травяных чаев.
Сонный паралич: какой позы стоит избегать, чтобы обездвиженность не застала врасплох
Врач назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом
