Резкая физическая активность на даче может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом рассказал Дмитрий Геннадьевич Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России.
По словам специалиста, особенно риску подвержены те, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Речь идёт о наклонах, неудобных позах и подъёме тяжестей. Эти движения могут привести к мышечным спазмам и защемлениям нервных корешков. Человек начинает испытывать боль, он старается себя ограничивать.
Помимо этого, могут обостриться хронические заболевания, такие как остеохондроз и артроз.
По словам Карпенко, дополнительную опасность представляет жара. "Интенсивная работа на даче в теплую погоду — серьезное испытание для сердца. Опасные факторы: резкое увеличение физической активности у нетренированных людей, обезвоживание и перегрев".
Это может привести к гипертоническому кризу у людей с артериальной гипертензией и даже к острому коронарному синдрому — вплоть до инфаркта — у пациентов с ишемической болезнью сердца.
Чтобы избежать проблем, врач советует: готовиться к дачному сезону заранее, укреплять мышцы, тренировать выносливость. Важно дозировать нагрузку, не пытаться сделать всё за один день, следить за самочувствием, пить воду и не перегреваться. "Головокружение, боль в груди или спине требуют остановки", — подчеркнул Карпенко.
