Вам уже точно за 30, если помните этот культовый сериал - ТЕСТ
10 июля, 18:00
Лицемерами назвала Айза-Лилуна популярного рэпера и его жену
00:05
Айза призналась, что страдает от редкого недуга
10 июля, 16:01
Аромат на всю кухню: готовим шампиньоны с зеленью за считанные минуты
10 июля, 15:31
Дружба вопреки стереотипам: 5 знаменитых пар-друзей в русском шоу-бизнесе
10 июля, 15:07
7 специй любви, которые разожгут страсть в мужчине
10 июля, 14:16
"Модный приговор" от Овечкина: Собчак выведала имя безвкусно одетой звезды шоу-бизнеса
10 июля, 12:02
Психолог. Разрушаем мифы и познаем реальность профессии
10 июля, 11:03
Голая Ида Галич с животом навела шороху в Сети
10 июля, 10:02
3 простых способа противостоять сонливости на рабочем месте
10 июля, 09:00
Июль станет удачным месяцем для 5 знаков китайского гороскопа
10 июля, 08:03
Следуйте этому японскому правилу, и ваши туалеты всегда будут чистыми
10 июля, 07:09
Хитрости выращивания лаванды на даче: от выбора сорта до защиты от вредителей
10 июля, 03:09
"А на фото кто?": Дану Борисову упрекнули за тонну фотошопа
9 июля, 23:05
Свекровь потеряла дар речи от моей тонкой нарезки грибов: 1 секретный лайфхак
9 июля, 23:01
Даже эрудиты из "Своей игры" с ходу не ответят на 6/6 - ТЕСТ
9 июля, 18:00

3 простых способа противостоять сонливости на рабочем месте

Тематическое фото ИИ Кандинский (18+)
Тематическое фото
Фото: ИИ Кандинский (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Обеденный спад — знакомое чувство для многих, особенно если работаешь в офисе. Сонливость мешает сосредоточиться, снижает продуктивность и портит настроение. Вот три эффективных лайфхака, которые помогут быстро взбодриться и вернуть энергию во второй половине дня.

1. Стимуляция активных точек на ладонях и пальцах

Акупрессура — древний способ быстро взбодриться без кофе и энергетиков. Попробуйте помассировать точку "Хэ-Гу" — она находится между большим и указательным пальцем руки. Легкое надавливание на эту область активизирует работу мозга и помогает сконцентрироваться. Также можно пройтись по всей поверхности ладони и фаланг пальцев: короткий самомассаж улучшает кровообращение, снимает усталость и возвращает ясность уму. Еще один вариант — массировать ногтевые пластинки и суставы пальцев, что тоже способствует приливу энергии.

2. Жевательная резинка — простой лайфхак для бодрости

Жевание резинки стимулирует приток крови к мозгу, улучшает концентрацию и помогает бороться с сонливостью. Этот прием особенно эффективен после обеда: движения челюсти активизируют нервную систему, а свежий вкус мяты дополнительно тонизирует. Главное — не злоупотреблять и выбирать резинку без сахара.

3. Охлаждающая стимуляция

Если хочется мгновенно проснуться, попробуйте умыться прохладной водой или приложить к запястьям и шее влажную салфетку. Такой мини-ритуал быстро снижает ощущение усталости и помогает переключиться с режима "дрёма" на рабочий лад.

Эти методы можно комбинировать или использовать по отдельности — главное, чтобы они вписались в ваш рабочий ритм и приносили удовольствие!

20810
124
61