Искусство быть собой называется в психологии конгруэнтностью. Его можно объяснить формулой "чувствую=осознаю=выражаю в общении". Однако это редкое явление в современном мире.
"Конгруэнтность можно и нужно развивать, это очень полезно для психологического благополучия и улучшения качества жизни. Ответьте себе на вопрос: какие ситуации вызывают у Вас дискомфорт и желание "спрятаться" от своих эмоций? После этого можно постепенно учиться выражать свои истинные чувства и мысли, даже если это вызывает тревогу или страх", — рассказала доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Никишина.
Подавление эмоций не проходит бесследно. Оно создает постоянный стресс, который негативно влияет не только на психическое состояние, проявляясь в виде тревоги, депрессии, раздражительности и выгорания, но и на физическое здоровье. Это может привести к развитию психосоматических расстройств (головные боли, проблемы с ЖКТ, кожные заболевания) и повысить риск серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Именно поэтому многим на помощь приходят психологи. Они помогают исследовать, насколько самовосприятие клиента соответствует его реальным чувствам и опыту. Кроме того, психолог может оценить, насколько поведение клиента в отношениях с другими людьми соответствует его внутренним переживаниям. В-третьих, специалист работает с защитными механизмами личности, которые проявляются в неконгруэнтном поведении.
3 закона Вселенной, которые изменят вашу жизнь
