Храп — это не только раздражающий звук, но и возможный индикатор серьёзных заболеваний. Хотя многие не воспринимают его всерьёз, статистика пугает. Только в Великобритании около 15 миллионов человек (41,5% взрослого населения) регулярно храпят. Для окружающих это создаёт дискомфорт, а для самого храпящего может стать сигналом о риске апноэ сна, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости.
Причины храпа
Основные факторы, вызывающие храп, включают:
- проблемы с дыханием через нос (искривлённая перегородка, полипы или хронический ринит);
- избыточный вес (жировые отложения в области шеи препятствуют нормальному прохождению воздуха);
- алкоголь и курение (расслабляют мышцы горла, усиливая вибрации);
- гормональные изменения (у женщин после менопаузы храп становится столь же частым, как и у мужчин);
- анатомические особенности (увеличенные миндалины или узкие дыхательные пути).
Когда храп становится опасным
Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) называют "эпидемией" современности, которая связана с ростом ожирения и продолжительностью жизни. Это состояние сопровождается кратковременными остановками дыхания, которые могут повторяться сотни раз за ночь.
Последствия СОАС:
- постоянная усталость;
- потеря концентрации;
- повышенный риск инфарктов, инсультов и гипертонии.
Как бороться с проблемой
Эксперты предупреждают, что:
- позиции для сна (на боку, с поднятой головой) подходят не всем;
- носовые полоски могут облегчить дыхание, но не решают проблему;
- снижение веса и отказ от вредных привычек — наиболее эффективные методы.
В тяжёлых случаях возможны следующие методы лечения:
- СИПАП-терапия (аппарат для поддержания дыхания во время сна);
- ортодонтические капы (для коррекции положения челюсти);
- операции (например, исправление носовой перегородки или удаление миндалин).
Храп — это не просто проблема дискомфорта, а возможный сигнал о проблемах в организме. Если он сопровождается дневной усталостью, головными болями по утрам или перепадами давления, стоит обратиться к врачу. Ведь качественный сон — залог здоровья и отличного самочувствия.
