Терапевт Тим Мерсер рассказал о позиции, которая помогает быстрее уснуть при гриппе. Лайфхаком космонавтов в постели, оказавшимся полезным при простуде, он поделился с Huffington Post, об этом пишет "Лента.ру"(18+).
По словам врача, положение "нейтрального тела" рекомендовано находящимся в космосе без влияния гравитации астронавтам для уменьшения нагрузки на позвоночник. "Это положение уменьшает давление на тело: голова и ноги должны быть подняты чуть выше уровня сердца, чтобы позвоночник находился в нейтральном положении", — объяснил терапевт.
Специалист рассказал, что небольшой подъем головы позволяет дыхательным путям открыться. Человек получает больше кислорода во время сна, что может облегчить дыхание во время респираторных заболеваний. Кроме того, продолжил Мерсер, помочь открыть дыхательные пути может сон на левом боку. "Такое положение предотвращает боль в шее и скопление слизи в задней части горла во время сна", — подвел итог эксперт.
