Многие знают о вреде недостатка сна, но немногие задумываются о последствиях чрезмерного отдыха. Слишком много сна тоже может быть опасным для здоровья.
Длительный сон увеличивает риск инсульта
Учёные из Исландии провели масштабное исследование, чтобы выяснить, как продолжительность сна влияет на здоровье. Они изучили данные 32 000 человек, среди которых не было людей с тяжёлыми заболеваниями. Средний возраст участников составил 62 года. Результаты оказались тревожными: люди, которые спали более 9 часов в сутки, имели на 85% больший риск инсульта по сравнению с теми, кто спал 7-8 часов.
Сколько времени необходимо для сна
По данным учёных, не только слишком долгий ночной сон, но и продолжительные дневные сессии отдыха могут быть опасными. Люди, которые отдыхали днём более 1,5 часа, повышали свой риск инсульта на 25%. В целом любой режим сна, который значительно превышает норму, может привести к серьёзным сосудистым заболеваниям.
Что говорят специалисты
Исследователи утверждают, что для поддержания нормального функционирования организма важно соблюдать баланс. Слишком долгий сон — не менее опасен, чем его недостаток. Поддержание здорового режима сна на уровне 7-8 часов ночью поможет снизить риски и сохранить здоровье.
