Лишь 10% закончат пословицы, остальным даже не стоит начинать - сложный ТЕСТ
14 июня, 18:00
Когда бабушкины рецепты не помогают: почему колорадский жук все еще в вашем саду
03:00
Продлеваем жизнь срезанным пионам — секреты флористов
14 июня, 23:00
19-летняя невеста Лепса "схлестнулась" с подругой Киркорова: "Еще раз откроешь свой рот"
14 июня, 21:06
Не могу остановиться: 6 причин, почему постоянно хочется есть
14 июня, 16:03
Чиа пудинг с малиной - фигуре не навредит, голод утолит
14 июня, 15:30
Невестка Валерии о неудачной пластике: "Грудь провалилась внутрь"
14 июня, 15:00
Как отсутствие секса влияет на женское здоровье
14 июня, 14:01
Не поплывет: мейкап в жаркую погоду - 6 простых правил
14 июня, 12:01
Хилькевич о крахе отношений с мужем: "Доставала разговорами"
14 июня, 11:03
Звезда сериала "Татьянин день" впервые рассказала о приставаниях со стороны режиссёра
14 июня, 10:05
Продукты для крепких и здоровых волос — что включить в ежедневное меню
14 июня, 09:04
Что сулят звезды 14 и 15 июня: удача в делах и опасность в переездах
14 июня, 08:04
Надоели голуби? 4 способа "выгнать" их с балкона
14 июня, 07:05
Как избавиться от слизней на участке: 7 простых и эффективных методов
14 июня, 03:30
Лунный календарь на 14, 15 июня: что можно и нельзя делать в саду
14 июня, 03:00

На чиле, на расслабоне: спорт для тех, кто слишком устает в течение дня

Физические упражнения могут быть в удовольствие
11 октября 2024, 16:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Спорт freepik.com
Спорт
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

После долгого и напряженного рабочего дня хочется просто упасть на диван и забыть обо всем. Но не спешите! Физическая активность — это отличный способ снять стресс, повысить настроение и восстановить силы. Какие виды спорта подойдут тем, кто очень устает в течение рабочего дня?

Йога

Спокойные и плавные движения, глубокое дыхание, расслабление мышц — все это поможет снять напряжение и усталость.

Плавание

Вода обладает расслабляющим эффектом, а плавание — отличная кардионагрузка без ударных нагрузок на суставы.

Ходьба

Простая, но эффективная кардиотренировка. Ходьба на свежем воздухе поможет снять стресс, улучшить настроение и наладить сон.

Пилатес

Укрепляет мышцы корпуса, улучшает позу и гибкость, снимает напряжение в спине и шеи.

Тай-чи

Древняя китайская практика, которая сочетает в себе медленные, плавные движения и глубокое дыхание. Тай-чи помогает успокоиться, снять стресс и улучшить концентрацию.

Танцы

Танцы — это отличный способ выплеснуть эмоции, повысить настроение и улучшить координацию. Выбирайте стиль, который вам нравится: бальные, современные, латиноамериканские — главное, чтобы вам было весело.

20810
124
61