Угадайте песенку из мультфильмов СССР по строчкам - ТЕСТ
10 июня, 18:00
Мода в глубинке: этнодизайнеры со всей страны представили свои коллекции
11:15
Почему подростки легко попадают на уловки мошенников
11:03
"Лавандовый раф" Василенко сделал шокирующее признание о Жанне Фриске
10:05
Просто добавь молочко: рецепт для отличного загара
09:11
День перемен и открытий: гороскоп на 11 июня для всех знаков Зодиака
08:06
Ни один комар не подлетит - просто возьми это народное средство
07:00
7 ошибок, которые губят ваши огурцы - не удивлятесь, почему нет урожая
03:00
5 простых лайфхаков, которые превратят твой шкаф в оазис порядка
10 июня, 23:01
Дакота показала "дыру", которая образовалась после неудачной пластики
10 июня, 22:04
6 простых способов "отключить" мозг и насладиться спокойным сном
10 июня, 16:04
Домашнее сэндвич-мороженое: простой способ порадовать себя летом
10 июня, 15:30
Кирилл Терешин мог лишиться "рук-базук" — первое обращение после операции
10 июня, 15:00
Одуванчики: растения, которые могут разбудить ваше либидо
10 июня, 14:04
Семенович сверкает в бикини после похудения: "Ну что за стройняшка"
10 июня, 12:03
4 известных метода, которые не работают в борьбе со стрессом
10 июня, 11:06

На чиле, на расслабоне: спорт для тех, кто слишком устает в течение дня

Физические упражнения могут быть в удовольствие
11 октября 2024, 16:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Спорт freepik.com
Спорт
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

После долгого и напряженного рабочего дня хочется просто упасть на диван и забыть обо всем. Но не спешите! Физическая активность — это отличный способ снять стресс, повысить настроение и восстановить силы. Какие виды спорта подойдут тем, кто очень устает в течение рабочего дня?

Йога

Спокойные и плавные движения, глубокое дыхание, расслабление мышц — все это поможет снять напряжение и усталость.

Плавание

Вода обладает расслабляющим эффектом, а плавание — отличная кардионагрузка без ударных нагрузок на суставы.

Ходьба

Простая, но эффективная кардиотренировка. Ходьба на свежем воздухе поможет снять стресс, улучшить настроение и наладить сон.

Пилатес

Укрепляет мышцы корпуса, улучшает позу и гибкость, снимает напряжение в спине и шеи.

Тай-чи

Древняя китайская практика, которая сочетает в себе медленные, плавные движения и глубокое дыхание. Тай-чи помогает успокоиться, снять стресс и улучшить концентрацию.

Танцы

Танцы — это отличный способ выплеснуть эмоции, повысить настроение и улучшить координацию. Выбирайте стиль, который вам нравится: бальные, современные, латиноамериканские — главное, чтобы вам было весело.

20810
124
61