Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
12 июня, 18:01
Три способа подобрать кольцо по размеру и не прогадать
12 июня, 23:00
"Больше не буду бояться": Анна Асти "показала зубы" Артику
12 июня, 22:02
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
12 июня, 16:01
Здесь русский дух! Звезды в патриотических образах
12 июня, 15:00
"Не дают": Митя Фомин рассказал о трудностях в интимной жизни
12 июня, 14:07
Не норм, а стрём: 5 антитрендов лета от Карины Нигай
12 июня, 12:04
"Моего ребенка гнобят одноклассники. Я не знаю, что делать"
12 июня, 11:10
"Через страдания продает себя": Хайдаров об Аветисян, у которой загноилась нога
12 июня, 10:00
Больше половины инсультов приходится на молодых. Что важно знать?
12 июня, 09:01
Будет легко рассориться с близкими до 26 июня. Астролог назвала причину
12 июня, 08:06
6 методов отстирать шариковую ручку с любимой одежды – выбирай любой
12 июня, 07:05
Спасаем пионы от нашествия муравьев - 5 рабочих способов - выбирай любой
12 июня, 03:00
Не бей яйца. Лучше "скрепи" фарш этими продуктами
11 июня, 23:04
Сын Михаила Круга нашел любовь на "Давай поженимся"
11 июня, 20:00
Вы точно "динозавр", если не знаете значение этих молодежных слов - ТЕСТ
11 июня, 18:00

На чиле, на расслабоне: спорт для тех, кто слишком устает в течение дня

Физические упражнения могут быть в удовольствие
11 октября 2024, 16:00 ЗОЖ #Лучшая версия себя
Спорт freepik.com
Спорт
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

После долгого и напряженного рабочего дня хочется просто упасть на диван и забыть обо всем. Но не спешите! Физическая активность — это отличный способ снять стресс, повысить настроение и восстановить силы. Какие виды спорта подойдут тем, кто очень устает в течение рабочего дня?

Йога

Спокойные и плавные движения, глубокое дыхание, расслабление мышц — все это поможет снять напряжение и усталость.

Плавание

Вода обладает расслабляющим эффектом, а плавание — отличная кардионагрузка без ударных нагрузок на суставы.

Ходьба

Простая, но эффективная кардиотренировка. Ходьба на свежем воздухе поможет снять стресс, улучшить настроение и наладить сон.

Пилатес

Укрепляет мышцы корпуса, улучшает позу и гибкость, снимает напряжение в спине и шеи.

Тай-чи

Древняя китайская практика, которая сочетает в себе медленные, плавные движения и глубокое дыхание. Тай-чи помогает успокоиться, снять стресс и улучшить концентрацию.

Танцы

Танцы — это отличный способ выплеснуть эмоции, повысить настроение и улучшить координацию. Выбирайте стиль, который вам нравится: бальные, современные, латиноамериканские — главное, чтобы вам было весело.

20810
124
61