Завтрак после 9 утра — путь к депрессии

Учёные раскрыли неожиданные последствия позднего приёма пищи
Завтрак
Фото: unsplash.com

12 февраля. Проведённое исследование Сианьского университета Цзяотун выявило связь между временем завтрака и развитием депрессии. Согласно выводам учёных, риск развития психических расстройств возрастает у людей, которые начинают утренний приём пищи после девяти часов.

Исследование пищевых привычек

На протяжении 11 лет специалисты наблюдали за пищевыми привычками 24 тысяч человек. В ходе эксперимента фиксировались время завтрака и его регулярность, а также состояние участников.

Результаты

Исследование показало, что те, кто начинал день с завтрака до восьми утра, демонстрировали более стабильное психическое состояние. У людей, предпочитающих поздний завтрак, депрессивные симптомы возникали на 28% чаще.

Отказ от завтрака — ещё один фактор риска

Этот вариант оказался не менее опасным для здоровья. Люди, которые отказывались от утреннего приёма пищи, чаще сталкивались с проблемами мотивации и нарушениями сна.

Смотрите полную версию на сайте >>>