Проведённое исследование Сианьского университета Цзяотун выявило связь между временем завтрака и развитием депрессии. Согласно выводам учёных, риск развития психических расстройств возрастает у людей, которые начинают утренний приём пищи после девяти часов.
Исследование пищевых привычек
На протяжении 11 лет специалисты наблюдали за пищевыми привычками 24 тысяч человек. В ходе эксперимента фиксировались время завтрака и его регулярность, а также состояние участников.
Результаты
Исследование показало, что те, кто начинал день с завтрака до восьми утра, демонстрировали более стабильное психическое состояние. У людей, предпочитающих поздний завтрак, депрессивные симптомы возникали на 28% чаще.
Отказ от завтрака — ещё один фактор риска
Этот вариант оказался не менее опасным для здоровья. Люди, которые отказывались от утреннего приёма пищи, чаще сталкивались с проблемами мотивации и нарушениями сна.
