Врач-невролог Сюзанна Херимян перечислила главные причины возникновения сонного паралича, а также назвала позу, в которой он возникает чаще всего. При таком состоянии мозг просыпается, а тело ещё нет, и мышцы на некоторое время остаются парализованными.
Он возникает у тех, кто спит на спине. По словам врача, существуют и другие причины: нерегулярный режим сна, недосып, резкая смена часовых поясов, наследственность, стресс и психологическая нагрузка. Это состояние может быть связано с переутомлением на работе или учёбе.
Если паралич уже произошёл, врач советует не паниковать. "Попытайтесь сосредоточиться на дыхании (оно остается под вашим контролем). Мысленно расслабьтесь и примите ситуацию, а не боритесь с ней", — сказала Херимян.
Парацетамол и аутизм. Есть ли связь, объяснил врачОна также рекомендует попробовать пошевелить пальцами рук или ног, глазами или языком. Регулярный и качественный сон помогает снизить риск возникновения сонного паралича.
