Неправильное питание и слабая физическая активность являются ключевыми "врагами" для людей. Всемирная организация здравоохранения составила список самых вредных продуктов во всем мире.
Чипсы и любимый детьми картофель фри. В этих продуктах содержатся жиры и канцерогены, провоцирующие развитие онкологических заболеваний. Также увеличиваются риски повышенного холестерина, атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Бургеры, хот-доги. По данным ВОЗ, в них есть содержащиеся в них консерванты, стабилизаторы и синтетические красители раздражают пищеварительную систему и притупляют чувство насыщения, заставляя есть больше и чаще.
Колбасы и консервы. Часто их называют "мертвыми" продуктами. В их составе содержится огромное количество пищевых добавок, уксусная кислота, сахар и соль.
Лапша быстрого приготовления. В ней отсутствуют полезные компоненты, а после её употребления чувство голода возвращается очень быстро.
Майонез и кетчуп опасны количеством сахара, химикатов и наличием трансжиров. Такие соусы "обманывают" организм, встраиваясь в биомембраны клеток вместо натуральных омега-3 и омега-6 жирных кислот.
ВОЗ также включила в список попкорн, шоколадные батончики, леденцы и конфеты. Они имеют высокий гликемический индекс и не несут пользы организму.
Сладкие газировки и соки содержат до восьми ложек сахара на один стакан. Ортофосфорная кислота в составе этих напитков вымывает кальций из организма.
Низкокалорийные и обезжиренные продукты могут быть вредны из-за высокого содержания углеводов, сахаров и заменителей сахара, которые добавляют ради вкуса.
Алкогольные напитки тоже попали в антирейтинг. Их употребление может сократить жизнь на 15 лет, а в малых дозах они препятствуют усвоению витаминов.
По материалам aif.ru (16+).
