Как снизить тревожное состояние за несколько минут? Психиатр Фернандо Мора рассказал, что существует одно короткое упражнение, которое может "притупить" это чувство, сообщает издание 20minutos.
По его словам, для снятия приступа необходимо посмотреть на любые пять предметов, которые окружают вас. А только потом найдите глазами те объекты, которые легко воспринять на слух.
Следующим шагом будет прикосновение к трем вещам. Четвертый шаг — найдите два предмета, которые легко воспринять с помощью обоняния. А последнее дейвствие заключается в поиске предмета, который можно ощутить на вкус.
Психиатр отметил, что данное упражнение является достаточно эффективным и включает в работу пять органов чувств.
