Короткий дневной сон на рабочем месте может пойти на пользу сотрудникам, особенно при высоких нагрузках. Об этом в беседе с "Москвой 24" (18+) рассказала сомнолог София Черкасова.
Она отметила, что 15–20 минут сна помогают "освежиться и сбросить накопленную усталость", что позволяет продуктивно доработать оставшуюся часть дня.
Эксперт пояснила, что не стоит опасаться "ощущения расбитости", потому что такое состояние может появиться после 40 минут сна.
Сомнолог также напомнила, что на Западе уже существует практика power nap — короткого сна в течение рабочего дня. По результатам исследований, такие перерывы повышают креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.
