Кардиолог Сергей Бойцов назвал пять простых правил, которые помогают сохранить здоровье сердца и сосудов. По его словам, соблюдение этих рекомендаций может продлить жизнь на 10 и более лет.
Врач первым делом призвал полностью отказаться от курения, включая электронные сигареты. Они повышают риск развития гипертонии, атеросклероза, инфарктов, инсультов и рака.
Второе правило — не переедать. "Ожирение — это дорога к той же гипертонии, атеросклерозу и — к сахарному диабету, который бьет по сосудам и сердцу", — пояснил кардиолог.
Специалист также рекомендовал снизить количество соли в рационе и вести активный образ жизни. Запомните, что движение — это жизнь.
Еще один важный совет — помнить об ответственности не только перед собой, но и перед близкими. Важно понимать, что нездоровый образ жизни несет опасность. Именно это осознание помогает найти в себе силы для выполнения конкретных правил, которые снижают риск заболеваний.
По материалам KP.RU (18+).
