Осень — не повод для хандры. Это оптимальное время для укрепления ментального здоровья, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина в интервью РИАМО. По её словам, это сезон перемен и переходов, а значит — время для переосмысления жизни и постановки новых целей.
"Осень создает уникальные возможности для саморефлексии и самоосознания, так как символизирует перемены и переходы", — пояснила специалистка. Также она отметила, что регулярные прогулки по лесам и паркам помогают расслабиться и улучшить настроение.
Крашкина считает, что осень подходит для начала новых хобби: чтения, рукоделия или кулинарии. Кроме того, врач советует отдыхать, выходить на свежий воздух и настраиваться на позитив — это поможет восстановить внутренний баланс.
