Регулярное потребление пищи ночью может негативно сказаться на сне и общем состоянии здоровья. Об этом рассказал врач-сомнолог Максим Новиков в интервью "Известиям" (18+).
"Синдром ночной еды — это регулярное потребление пищи в вечернее и ночное время, часто после основного ужина. Люди с этим расстройством могут просыпаться из-за чувства голода или непреодолимого желания поесть, что сопровождается эмоциональным дискомфортом, стрессом или тревогой", — пояснил специалист.
По его словам, такое может привести к нарушению сна, увеличению веса и появлению чувства вины за ночные перекусы.
Новиков отметил, что нарушение сна влияет на уровень гормонов: снижается выработка лептина, отвечающего за чувство сытости, и увеличивается уровень грелина, который стимулирует голод.
Диагностировать синдром можно у сомнолога или психотерапевта. Как пояснил врач, на приеме пациенту предложат заполнить специализированные опросники и вести дневник питания, чтобы отследить привычки в еде.
