В любое время года подхватить простуду не составляет труда. Цитрусовые не всегда полезны во время простуды, утверждает врач-педиатр, доктор медицинских наук Павел Бережанский. По его словам, распространённое мнение о пользе апельсинов, лимонов и мандаринов при ОРВИ является мифом.
"Цитрусовая кислота раздражает слизистые оболочки, которые и так воспалены во время болезни. Это может замедлить выздоровление и усилить дискомфорт", — пояснил специалист.
Он советует заменить плоды менее агрессивными источниками витамина С. Например, брокколи, сладкий перец, капуста, зелень или картофель.
Также врач рекомендует обильное теплое питьё, лёгкую пищу и соблюдение постельного режима. Если хочется повысить уровень витамина C, лучше использовать витаминные комплексы, но только после консультации с врачом.
"Если принимать витамин C ежедневно в период заболеваемости, он может сократить течение болезни на один-два дня. Но если начинать приём уже во время болезни — пользы не будет", — заключил эксперт.
