Диетолог перечислила продукты, которые оказывают положительное влияние и сохраняют энергию в течение всего дня работникам офиса. Врач Кристен Смит рассказала про ежедневный рацион таких сотрудников.
По ее словам, в меню должны быть углеводы. Например, возьмите с собой на обед цельнозерновой хлеб, рис и макароны. Не забывайте есть овощи и два фрукта в день, сообщает специалист.
Вашему организму нужен нежирный белок, содержащийся в курице, рыбе и бобовых. Из молочных продуктов отдавайте предпочтение йогурту без добавок, а также смело на работу берите нежирный сыр, подвела итог врач.
Источник: "Лента.ру" (18+).
