Вы настоящий профан, если не угадаете машину по эмблеме - ТЕСТ
27 июля, 18:00
О неверности в браке высказалась жена Мамаева: "Жизнь неидеальна"
14:06
Во власти большой портовой волны: 5 мощных цунами в истории
13:00
Модный совет от Рогова: топ-3 трендовых платья этого лета
12:00
Психолог назвал главного врага прокрастинации, и вы удивитесь.
11:00
Хилькевич закатила истерику на реалити-шоу: "Нас это сломало"
10:00
Как сделать дневной сон эффективным - советы врача
09:02
Гороскоп с 28 июля по 3 августа: неконтролируемые эмоции Дев и триумф Львов
08:02
Заменит пароварку и сделает укладку: неожиданное применение сита
07:03
Убегут без оглядки: как выгнать слизней с дачи - секреты опытного агронома
03:01
Как охладить напитки и себя: полезные трюки для знойных дней
27 июля, 23:01
Продюсер Zivert ответил Мигелю на оскорбления: "За метлой следи"
27 июля, 21:14
Чистые полотенца - залог здоровья: узнайте, как часто их стирать
27 июля, 16:04
20 минут - и новый вкусовой тренд лежит на столе: финики с солью - изысканный вкус
27 июля, 15:30
В симпании к 26-летнему молодому актеру призналась Лариса Гузеева
27 июля, 14:10
Рита Дакота сообщила о завершении карьеры в стране: "Это конец"
27 июля, 14:00

Как сделать дневной сон эффективным - советы врача

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сон в дневное время суток должен длиться не более 20 минут, об этом заявил врач Хорхе Анхель Эрас в интервью изданию Vanitatis (18+). По его словам, короткий отдых способствует восстановлению энергии и не нарушает циркадные ритмы.

Он объяснил, что после истечения указанного времени наступает фаза глубокого сна. Если открыть глаза в этот момент, может ухудшиться общее самочувствие. 

При этом он добавил, что продолжительность дремоты может быть чуть выше, если человек не выспался ночью.

233794
124
61