Врач-трихолог Ева Праудман рассказала, как избавиться от выпадения волос с помощью простого и доступного ухода. Она уверена: корень проблемы чаще всего не в образе жизни, а в неправильном обращении с волосами.
Она посоветова использовать качественные шампунь и кондиционер, а также старайтесь мыть голову хотя бы через день. При укладке волос важно не использовать температуру выше 180 градусов и обязательно наносить термозащитный спрей.
Эксперт также рекомендует не расчесывать волосы, когда они слишком мокрые. В этот момент они особенно уязвимы. Лучше использовать широкий гребень и обзавестись скрабом или пилингом для кожи головы. Это помогает отшелушивать ороговевшие клетки и улучшает состояние волос.
Правильное питание и сон также играют роль. "Достаточное потребление белка — ключ к здоровью волос и их быстрому росту", — объясняет Праудман. Волосы состоят из воды примерно на 10%, так что важно пить достаточно жидкости.
Главные витамины в борьбе с выпадением — D и B12. Она подчеркнула, что у большинства людей есть нехватка витамина D, а ведь именно он и помогает волосам оставаться в фазе активного роста. Витамин B12 содержится в животных белках и тоже необходим волосам.
