Даже эрудиты из "Своей игры" с ходу не ответят на 6/6 - ТЕСТ
9 июля, 18:00
Хитрости выращивания лаванды на даче: от выбора сорта до защиты от вредителей
03:09
"А на фото кто?": Дану Борисову упрекнули за тонну фотошопа
9 июля, 23:05
Свекровь потеряла дар речи от моей тонкой нарезки грибов: 1 секретный лайфхак
9 июля, 23:01
Стало известно, чем кофе и газировка опасны в знойный день
9 июля, 16:07
Соседи за версту услышат знакомый хруст: рецепт малосоленных огурчиков
9 июля, 15:30
"Дешевая история": что не поделили Бузова и Авербух
9 июля, 15:05
Главные правила секса в жару, о которых не стоит забывать
9 июля, 14:01
Пора прощаться: антитренды обуви назвала стилист Карина Нигай
9 июля, 12:20
Когда все в отпуске, а ты нет: как справиться с перегрузкой на работе
9 июля, 11:00
На фоне скандала с участниками шоу Хилькевич выступила с заявлением: "Я молчать не могу"
9 июля, 10:02
Как поддерживать гигиену без горячей воды: полезные советы терапевта
9 июля, 09:04
"Оленья Луна" 10 июля 2025: кому следует быть осторожным в тревожное полнолуние
9 июля, 08:04
Капучино как в кофейне: 1 хитрость, и напиток готов без лишних трат
9 июля, 07:20
Самополив растений: лайфхак для тех, кто оставляет огород на несколько дней
9 июля, 03:19
Пляжные лайфхаки: 4 способа надуть матрас, не используя насос
8 июля, 23:02

6 способов сжечь много калорий, не занимаясь спортом

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Все же знают, что калории может сжигать, не тратя кучу времени на тренировки? Если нет, то мы приоткроем завесу тайны. Даже занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает за вас. Мы расскажем про 6 привычных дел, которые дают мышцам полезную физическую нагрузку. 

1. Танцы

250-400 ккал/ч

А вы знали, что сжигание калорий с помощью обычных танцев активируют сердечно-сосудитую систему, усиливают кровообращение, запускают выработку эндорфинов и увеличивают кислородный обмен. 

2. Уборка

65–200 ккал/ч

Конечно, многое зависит от интенсивности и скорости уборки. Например, чистка ванны является хорошей тренировкой на выносливость. У вас задействованы руки, ноги, корпус. А вы знаете, что домашние дела уменьшают уровень стресса? Иногда бывает полезно сделать генеральную уборку. 

3. Прогулка с собакой

до 240 ккал/ч

Прогулка в хорошем темпе на свежем воздухе, что может быть лучше? А рядом находится любимый и игривый "носик". При такой нагрузке улучшается работа лимфосистеме. Еще один повод завести пушистого друга. 

4. Шоппинг

до 200 ккал/ч

Отличный повод сходить за очередной кофточкой. Но поход по магазинам не только трата денег: вы ходите, примеряете вещи, поднимаетесь и спускаетесь по лестницам, таскаете пакеты, а приобретая вещи вы испытываете положительные эмоции. 

5. Игры с детьми

до 300 ккал/ч

При активных занятиях с ребенком вы не только тратите энергию, получаете море эмоций, но и качественно проводите время со своим чадом. 

6. Зарядка

до 300 ккал/ч

Даже 10 минут разминки активизируют симпатическую нервную систему, уровень дофамина возрастает, запуская метаболизм. Легкая, но регулярная активность порой важнее и эффективного интенсивного кардио. 

233794
124
61