Вам уже точно за 30, если помните этот культовый сериал - ТЕСТ
10 июля, 18:00
Помогите растениям пережить аномальную жару: практические советы
03:00
Лицемерами назвала Айза-Лилуна популярного рэпера и его жену
00:05
Айза призналась, что страдает от редкого недуга
10 июля, 16:01
Аромат на всю кухню: готовим шампиньоны с зеленью за считанные минуты
10 июля, 15:31
Дружба вопреки стереотипам: 5 знаменитых пар-друзей в русском шоу-бизнесе
10 июля, 15:07
7 специй любви, которые разожгут страсть в мужчине
10 июля, 14:16
"Модный приговор" от Овечкина: Собчак выведала имя безвкусно одетой звезды шоу-бизнеса
10 июля, 12:02
Психолог. Разрушаем мифы и познаем реальность профессии
10 июля, 11:03
Голая Ида Галич с животом навела шороху в Сети
10 июля, 10:02
3 простых способа противостоять сонливости на рабочем месте
10 июля, 09:00
Июль станет удачным месяцем для 5 знаков китайского гороскопа
10 июля, 08:03
Следуйте этому японскому правилу, и ваши туалеты всегда будут чистыми
10 июля, 07:09
Хитрости выращивания лаванды на даче: от выбора сорта до защиты от вредителей
10 июля, 03:09
"А на фото кто?": Дану Борисову упрекнули за тонну фотошопа
9 июля, 23:05
Свекровь потеряла дар речи от моей тонкой нарезки грибов: 1 секретный лайфхак
9 июля, 23:01

6 способов сжечь много калорий, не занимаясь спортом

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Все же знают, что калории может сжигать, не тратя кучу времени на тренировки? Если нет, то мы приоткроем завесу тайны. Даже занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает за вас. Мы расскажем про 6 привычных дел, которые дают мышцам полезную физическую нагрузку. 

1. Танцы

250-400 ккал/ч

А вы знали, что сжигание калорий с помощью обычных танцев активируют сердечно-сосудитую систему, усиливают кровообращение, запускают выработку эндорфинов и увеличивают кислородный обмен. 

2. Уборка

65–200 ккал/ч

Конечно, многое зависит от интенсивности и скорости уборки. Например, чистка ванны является хорошей тренировкой на выносливость. У вас задействованы руки, ноги, корпус. А вы знаете, что домашние дела уменьшают уровень стресса? Иногда бывает полезно сделать генеральную уборку. 

3. Прогулка с собакой

до 240 ккал/ч

Прогулка в хорошем темпе на свежем воздухе, что может быть лучше? А рядом находится любимый и игривый "носик". При такой нагрузке улучшается работа лимфосистеме. Еще один повод завести пушистого друга. 

4. Шоппинг

до 200 ккал/ч

Отличный повод сходить за очередной кофточкой. Но поход по магазинам не только трата денег: вы ходите, примеряете вещи, поднимаетесь и спускаетесь по лестницам, таскаете пакеты, а приобретая вещи вы испытываете положительные эмоции. 

5. Игры с детьми

до 300 ккал/ч

При активных занятиях с ребенком вы не только тратите энергию, получаете море эмоций, но и качественно проводите время со своим чадом. 

6. Зарядка

до 300 ккал/ч

Даже 10 минут разминки активизируют симпатическую нервную систему, уровень дофамина возрастает, запуская метаболизм. Легкая, но регулярная активность порой важнее и эффективного интенсивного кардио. 

233794
124
61