Что же мешает человеку похудеть? Об этом подробно рассказал Александр Дубинский — старший научный сотрудник отдела психопрофилактики в Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского при Министерстве здравоохранения России, пишет aif.ru.
1. Страх перемен
Очень часто главной преградой на пути к похудению становится подсознательный страх изменений и новых обстоятельств в жизни. Люди, которые долгое время живут с лишним весом, воспринимают его как некий "зона комфорта" и безопасности.
2. Неосознанные выгоды от лишнего веса
Еще одной причиной, мешающей похудению, могут быть скрытые, часто неосознанные выгоды, которые человек получает от своего веса. Например, избыточный вес может служить своеобразной "защитой" от нежелательного внимания со стороны окружающих. В некоторых случаях лишний вес помогает избежать сложных отношений или конфликтов, создавая психологический барьер.
3. Еда как источник успокоения и удовольствия
Для многих людей еда — это не только способ утолить голод, но и средство снять стресс, тревогу и эмоциональное напряжение. В моменты психологического дискомфорта, усталости или переживаний человек может бессознательно обращаться к пище как к источнику радости и утешения.
4. Заниженная самооценка
Она может быть не только следствием избыточного веса, но и его причиной. По статистике, люди, имеющие низкую самооценку склонны к набору лишних килограммов.
5. Нужда в положительных эмоциях
У таких людей в жизни происходит мало радостных событий, поэтому еда и становится единственным источником получения удовольствия. А это, в свою очередь, приводит к перееданию.
6. Чувство вины и потребность в защите
По словам Дубинского, люди бессознательно наказывают себя перееданием. Лишний вес может восприниматься как "защитный панцирь" или даже способ казаться более солидным.
7. Хронический стресс и тревога
Они легко провоцируют накопление жира. Помимо этой проблемы, со временем происходит гормональный дисбаланс.
8. Нарушения пищевого поведения
Такое состояние можно назвать эмоциональным перееданием. К ним следует отнести, например, ночной прием пищи. Такое состояние связано с психологическими проблемами.
Эксперт рекомендует осознанно работать с психикой и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.
