Девчонки сходили с ума по "Зачарованным". А вы ответите 7/7 о сериале? - ТЕСТ
5 июля, 18:00
Яблоки: 5 важных действий при уходе за плодами в июле
03:01
Прочистка труб и удобная подставка для книг - необычные лайфхаки с вешалками
5 июля, 23:01
Футболист Смолов подрался с двумя мужчинами в московском кафе - подробности
5 июля, 22:00
Стоп газы: список из 17 продуктов, вызывающих дискомфорт в животе
5 июля, 16:03
Нежная пицца с курицей и грибами: домашний рецепт для всей семьи
5 июля, 15:30
15-летняя дочь Гогунского пролила свет на свои отношения со звездой сериала "Слово пацана"
5 июля, 14:30
Актриса из "Универа" о любовных сценах со своим участием: "Не так сложно"
5 июля, 14:01
Галустян изменил одну фирменную деталь во внешности - его не узнать: "Лет 20 скинул"
5 июля, 12:00
Бьюти-рутина: регулярный уход за собой снижает тревожность у 20% россиянок
5 июля, 11:03
О ссоре Михалковой и Гурской рассказала звезда "Уральских пельменей"
5 июля, 10:00
Благодаря этому завтраку вы легко похудеете этим летом
5 июля, 08:58
Берегите кошелек: финансовый гороскоп на июль 2025 года для всех знаков
5 июля, 08:03
3 лайфхака для готовки без варочной плиты
5 июля, 07:00
Как сделать дачу образцовой: 3 правила, которые сведут соседок с ума
5 июля, 03:06
Кладу 1 ложку средства, трачу 5 минут - и матрас сияет от чистоты и свежести
4 июля, 23:00

6 бодрящих лайфхаков для невыспавшихся людей

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Понедельник, утро, а у вас уже недосып. Ощущение, что и не было двух выходных. Как же "раскачать" себя и прийти в нормальное состояние? Мы поделимся с вами лайфхаками, как выглядеть бодрыми и свежими. 

1. Пить воду

Вы же знаете, что человек состоит из 80% из воды. Простую воду необходимо пить всем. Поставьте будильник каждые 30-60 минут, он будет напоминать вам о необходимости важной процедуры.

2. Снизить температуру в помещении

Чем жарче в помещении, тем организм более раслабленный. Хотите "взбодриться"? Понизьте температуру воздуха, откройте окна.

3. Умывание холодной водой

Эта процедура является шоком для кожи, циркуляция крови увеличится. Если вы работаете "на удаленке" примите холодный душ. 

4. Больше полезных перекусов

Вам чем-то надо подписывать себя, пусть это будет качественный примем пищи. Например, бананы, орехи, сухофрукты, батончик с мюсли, крекеры и хумус. Пища, насыщенная больших количеством углеводов только склонит вас ко сну. 

5. Перерыв

"Перезапустите" свой мозг. Воспользуйтесь техникой Помодоро — это техника, позволяющая задействовать мозг в течение 25 минут, а затем дать себе пятиминутный перерыв между задачами. Составьте список дел, установите таймер. С точки зрения психологии, благодаря таким действиям, к вам вернется продуктивность. 

6. Общение

Разговоры с людьми могут настроить на позитивный лад, зарядить энергией и мотивацией. Извлеките максимальную пользу от приятного времяпрепровождения. 

233794
124
194