Дмитрий Геннадьевич Карпенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России рассказал, как сохранить здоровье волос на долгие годы и какие продукты стоит включить в ежедневное меню.
"Наш рацион напрямую определяет, насколько хорошо функционируют волосяные фолликулы, насколько активен обмен веществ и как слаженно работают гормональная и иммунная системы", — отметил Карпенко. По его словам, подход к питанию особенно важен после стрессов и вирусных инфекций.
Он назвал миндаль одним из самых полезных продуктов для волос. Врач пояснил: в нём много витамина Е — сильного антиоксиданта. Также он порекомендовал тыквенные семечки как источник цинка, важного для обменных процессов кожи головы.
Носки в жару — вот 4 причины, почему это полезно для здоровьяСреди других полезных продуктов Карпенко выделил бобовые, особенно чечевицу. Она содержит витамины группы B, которые способствуют нормальному кровоснабжению кожи головы.
В рационе, по словам врача, обязательно должны быть овощи. Болгарский перец содержит витамин С, который участвует в синтезе коллагена. А морковь богата витамином А — он регулирует работу сальных желез.
Сон летом с вентилятором может навредить здоровью — мнение эксперта
