Согласно исследованию, проведённому "Сбер Еаптека" и hh.ru, 32% россиян считают себя трудоголиками. Наибольшее количество трудоголиков выявлено среди бухгалтеров, финансистов, HR-специалистов и юристов. Психолог Валерий Гут рассказал, что такое трудоголизм, какие симптомы ему присущи и как с ним правильно бороться.
Трудоголизм — это нехимическая зависимость, при которой работа занимает доминирующее место в жизни человека, вытесняя другие важные сферы. Его часто описывают как чрезмерное увлечение работой, переходящее в навязчивую одержимость. Подобно другим видам зависимостей, трудоголизм наносит вред здоровью, разрушает личные отношения и в крайних случаях может привести к серьёзным последствиям, вплоть до угрозы жизни.
Валерий Гут в беседе рассказал про признаки трудоголизма:
1. Работа является единственным источником чувства собственной значимости. Человек с помощью нее самовыражается.
2. Отсутствие личной жизни, хобби. Человек не перестает уделять время себе. Он думает только о работе.
3. Человек не может расслабиться во время выходного или отпуска. У него возникает чувство тревоги.
По словам психолога, если человек отдает работе более 50-ти часов в неделю, этот факт является тревожным сигналом. У него происходят постоянные нервные срывы, неконтролируемая агрессия, ухудшаются отношения с близкими людьми.
В чем опасность трудоголизма?
Многие не считают, что такое положение может навредить, наоборот, это хорошее качество. Но на само деле, зависимость от работы влияет на физическое, ментальное здоровье и социальное благополучие.
Какие последствия могут ожидать людей?
1. Ухудшается психическое и физическое здоровье. У человека появляется высокий уровень тревожности, возникает хроническая усталость.
2. Человек не испытывает удовлетворенности жизнью.
3. Работа негативно влияет на личную жизнь.
4. Возникает низкая профессиональная активность.
Как "побороть" трудоголизм?
На ранних этапах трудоголики редко сами замечают наличие проблемы. Чаще всего они начинают жаловаться на бессонницу и повышенный уровень стресса.
В запущенных случаях справиться с трудоголизмом может помочь психотерапевт, который поможет скорректировать самооценку и изменить отношение к работе. При необходимости врач может назначить антидепрессанты, отмечает Лариса Микаллеф.
По ее словам, лечение трудоголизма обычно включает несколько этапов:
— признание и осознание проблемы;
— прохождение психотерапии;
— восстановление баланса между работой и отдыхом;
— при необходимости — медикаментозное лечение.
По материалам "Ленты.ру"(18+).
