Согласно опросу DDX Fitness, опубликованному Life.ru(16+), привычные рекомендации о том, как взбодриться, вызывают лишь раздражение у большинства людей.
Особенно это касается совета "просто выспаться" (43%). Отказ от кофе и ежедневная медитация также не приветствуются. Эксперты отмечают, что причина кроется в том, что эти советы преподносятся как универсальное средство от всех бед. "Вместо шаблонных рекомендаций лучше пробовать и слушать себя — именно это и помогает найти свой способ оставаться в ресурсе", — дала свои рекомендации Алена Аверьянова.
Опрос показал, что для борьбы с усталостью большинство (39%) выбирает физические упражнения. Также популярны витамины и добавки (26%), увеличение потребления воды (24%) и методы релаксации (12%). Аверьянова поясняет, что утренняя зарядка стимулирует симпато-адреналовую систему, запуская процесс пробуждения организма.
"Даже простые упражнения с утра помогают "разбудить" не только мышцы, но и мозг", — отметила тренер и добавила, что простой контрастный душ или дыхательная практика после зарядки способны обеспечить прилив сил и энергии на полдня.
