Диетолог Лилия Стародубцева предупреждает о том, что популярные диеты, хоть и эффективны в краткосрочной перспективе, могут навредить здоровью в долгосрочной. Об этом она рассказала в беседе с aif.ru.
Первая — белковая или кетогенная диета. Подобное питание основано на полном исключении углеводов.
"При кето организм входит в состояние кетоза, когда энергия вырабатывается из жиров, а не из углеводов. В результате люди теряют вес, но в долгосрочной перспективе могут быть очень вредные последствия, например, нагрузка на печень и почки", — пояснила врач.
Нутрициолог подчеркивает, что белковая диета требует строгого контроля специалиста.
Другой опасный подход — монодиеты, при которых рацион состоит преимущественно из одного продукта. Это может привести к дефициту необходимых питательных веществ.
В список рискованных диет также входит жесткая низкокалорийная диета, которую врач назвала одной из самых травматичных для организма. Лилия Стародубцева настоятельно рекомендует не назначать диеты самостоятельно, а предварительно консультироваться с врачом.
