Привычка засыпать после полуночи вредит здоровью, предупреждает гастроэнтеролог Саурабх Сетхи. В интервью Surrey Live(16+) врач рассказал о негативном влиянии позднего отхода ко сну на гормональный фон, эмоциональное состояние и работу кишечника.
Эксперт также назвал частые последствия недосыпа. Например, набор веса, апатия, ухудшение настроения, проблемы с концентрацией и мышлением.
Хронический недосып может негативно сказаться на работе всех систем организма, включая гормональную, пищеварительную и нервную. По словам Сетхи, поздний отход ко сну может подорвать психическое здоровье.
По мнению врача, необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Спать лучше ложиться до 12 часов ночи, а сам сон должен длиться от 7 до 9 часов.
