Не знаете, чем заменить утреннюю чашку кофе, не беда. Контрастный душ способен разбудить тело и разум ничуть не хуже. Он бодрит, возвращает тонус и придаёт коже живое сияние словно после салонных процедур.
Что происходит с телом
Перепад температур усиливает приток крови, ускоряет лимфоток и активирует выработку коллагена. Через несколько дней отёки уменьшаются, лицо становится подтянутым, а кожа — плотнее и чище. Настроение и энергия поднимаются вместе с температурными волнами.
Как не испугать себя
Переходить на холодную воду резко не стоит. Начинайте с малого. Поливайте прохладной водой ноги после душа в течение 10–15 секунд. Затем — руки и плечи. Через неделю чередуйте горячую и холодную воду с интервалом в 20 секунд. Всё должно быть комфортно, без насилия над собой.
Плюсы для кожи и волос
Холодная вода после мытья головы делает волосы гуще и блестящее, снижает их выпадение. А протирание кожи кубиком льда с ромашкой помогает сузить поры и улучшить тон лица, особенно при жирной коже.
Когда не стоит рисковать
При наличии хронических болезней, менструации или сильной усталости отложите процедуру. Резкий холод может вызвать спазмы, если организм ослаблен. Важно соблюдать меру и контролировать дыхание. Глубокие вдохи помогут легче переносить холодную процедуру.
