Распространенный миф о том, что женщинам после менопаузы не нужен секс, опровергнут фармацевтом Клэр Невинсон. В беседе с Daily Mirror (18+) она рассказала, как наладить активную интимную жизнь в зрелом возрасте. Невинсон признает, что снижение либидо после менопаузы — это реальность, связанная с гормональными изменениями, но подчеркивает, что сексуальная жизнь на этом не заканчивается. Главное — открытый диалог между партнерами.
Помимо снижения либидо, падение уровня эстрогена может вызвать сухость влагалища, делая половой акт дискомфортным. Фармацевт Невинсон подчеркнула, что эта проблема легко решается с помощью лубрикантов.
Другой неожиданностью для многих женщин в период климакса может стать уменьшение клитора, затрудняющее достижение оргазма. В этом случае эксперт рекомендует упражнения Кегеля, которые улучшают кровообращение в области таза и, соответственно, повышают чувствительность.
И, наконец, Невинсон советует не бояться экспериментов в постели, включая использование секс-игрушек.
