Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание", поделился советами о том, как правильно завтракать после майских праздников, когда в рационе было много шашлыка, сообщает "Лента.ру"(18+).
Он подчеркнул, что из-за высокого содержания насыщенных жиров в мясе, на следующий день ограничить употребления молочных и мясных продуктов. По его словам, необходимо отказаться от бутербродов с маслом и сыром, колбасы и ветчины. "Тем более не нужно доедать вчерашний шашлык", — заявил диетолог.
А утренний бодрящий напиток лучше заменить на чай или какао.
Алексей Кабанов рекомендует после шашлыков начинать день с полезной каши на воде, без сахара и молока. Гречка или овсянка — отличный выбор для нормализации пищеварения и восстановления работы ЖКТ. Кроме того, он советует воздержаться от мяса и молочных продуктов в течение всего дня, заменив их тушеными овощами или вегетарианским супом на обед, а на ужин — рисом с овощами.
