Вопреки расхожему мнению, длинные выходные не всегда помогают восстановить силы. Наоборот, порой они приводят к еще большей усталости. Профессор Вера Никишина объясняет, как справиться с этой ситуацией.
По словам специалиста, всем людям нравится отдыхать. Как правило, в этот период включаются две основные программы: "экономии жизненных сил" и любопытство, в которой человек "экспериментирует с новым опытом".
Для полноценного отдыха необходимо время на переключение, а также время на сам отдых, будь то пассивное восстановление или активное освоение нового, отмечает Никишина. Кроме того, важен этап плавного возвращения к рабочим обязанностям.
Таким образом, с одной стороны, длинные выходные — это благо, с другой — они не гарантируют восстановления ресурсов, а в некоторых случаях даже способствуют их истощению.
