Многие воспринимают храп как досадное неудобство, мешающее спокойно спать. Но учёные из Университета Флиндерс в Австралии заявили, что он является возможным предвестником серьёзных проблем с сосудами и сердцем. Особенно риску подвержены мужчины средних лет с лишним весом.
Что выяснили учёные
В исследовании участвовали более 12 тысяч добровольцев из разных стран. Почти год специалисты собирали данные с сенсоров под матрасами и домашних приборов, фиксируя давление, кто и как храпит, происходит ли остановка дыхания.
Выяснилось, что 15% испытуемых, преимущественно полные мужчины старше 40 лет, храпели значительную часть ночи. У этой группы чаще наблюдалась повышенная нагрузка на сосуды и неконтролируемая гипертония.
Почему храп так опасен
Эксперты отмечают, что регулярный храп разрушает структуру сна, а хроническое недосыпание само по себе повышает риски для сердца. Если к этому прибавляется апноэ, короткие остановки дыхания, то вероятность развития гипертонии увеличивается в разы. А высокое давление, оставшееся без внимания, может привести к инсульту или инфаркту.
Как снизить риски:
- спать на боку, чтобы не перекрывались дыхательные пути;
- сбросить лишний вес;
- отказаться от курения, спиртного и снотворного.
Если днём появляется вялость, тяжесть в голове, а по ночам случаются приступы затруднённого дыхания, стоит обратиться к врачу.
Специалисты уверены, что борьба с храпом — это не только комфорт, а в первую очередь касается здоровья. Новый взгляд на ночные привычки способен предупредить серьёзные заболевания.
