Врач Андрей Звонков развеял популярный миф о пользе 100 тысяч шагов в день. По его словам, этот тренд не имеет под собой никакой научной базы и даже может навредить здоровью. Комментируя случай с попавшей в больницу блогершей, врач подчеркнул опасность чрезмерных физических нагрузок, сообщает Life.ru(18+).
"100 тысяч шагов — это марафонская дистанция, которую за 12 часов пробежал древний грек и умер", — высказался специалист.
Врач отмечает, что даже 50 тысяч шагов (около 30 км) — это экстремальная нагрузка, адекватная лишь для подготовленных спортсменов. Он советует придерживаться нормы в 10-15 тысяч шагов в день, включая обычную активность, и увеличивать нагрузку постепенно.
В заключении он сказал, что данный тренд является глупостью и смертельно опасен для человека.
