Вместо газированных и сладких напитков, которые кажутся спасением в жару, выбирайте полезные альтернативы, советует нутрициолог Лариса Габдулхакова. О свойствах полезных для организма напитков она рассказала "Известиям"(16+).
Травяные чаи и ягодные морсы без сахара богаты витаминами и антиоксидантами. Дома можно приготовить освежающие лавандовый, грейпфрутовый или огуречно-базиликовый лимонады. Также отлично утоляют жажду и полезны для организма домашний квас и комбуча, содержащие пробиотики.
По словам специалиста, полезным напитком считается обычная вода. На втором месте — минеральная вода без газа. Нутрициолог подчеркнула, что минералка не только улучшает отток желчи, но и заживляет слизистую кишечника, а также нормализует обмен веществ в организме.
