Вы - настоящий титан лингвистики, если вспомните значение этих слов - ТЕСТ
9 июня, 18:00
Семенович сверкает в бикини после похудения: "Ну что за стройняшка"
12:03
4 известных метода, которые не работают в борьбе со стрессом
11:06
Буланова назвала причину, по которой ее брак был на грани краха
10:06
Носки в жару - вот 4 причины, почему это полезно для здоровья
09:04
Клубничная Луна 11 июня: опасное явление коснется всех знаков
08:08
1 ложка этого средства — и вещи после стирки как новые, без разводов и пыли
07:04
5 "страшных" ошибок при поливе в жару — советы опытных садоводов
03:00
3 натуральных средства от ягодных пятен на детской одежде
9 июня, 23:00
Гогунский пристыдил женщин за плохое настроение в "эти дни"
9 июня, 22:06
Почему не стоит заправлять окрошку этим напитком. Объяснил диетолог
9 июня, 16:02
ПП-десерт из 2 ингредиентов: фигуре на пользу, детям — по вкусу
9 июня, 15:30
Niletto, Карнавал и другие звезды шоу-бизнеса, которые прошли через школьную травлю
9 июня, 15:01
Презерватив: пошаговая инструкция по его использованию - мужчинам на заметку
9 июня, 14:06
"Думала, это какая-то шутка": Самойлова лишилась платья накануне важной премии
9 июня, 12:04
Милявская раскрыла свой секрет крепкого психического здоровья
9 июня, 11:07

Семейные праздники: как не превратить торжество в испытания

Как оградить себя от нападок токсичных родственников?
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Семейные праздники — время единения, но не всегда радости. Токсичные родственники могут превратить торжество в испытание. Как справиться с раздражением во время семейных посиделок и почему такое чувство возникает, разберем в данном материале. 

Почему так происходит?

1. Нарушение личных границ

Вмешательство в жизнь, игнорирование желаний — признак слабых границ, либо неумения их устанавливать, либо неуважения со стороны семьи.

2. Постоянная критика

Вы чаще других попадаете в поле зрения. Вас могут критиковать за любое действие, поступки. Все вокруг хорошие. Вы начинаете испытывать раздражение, злость. И хочется побыстрее уйти с этого семейного мероприятия.

3. Вы не ощущаете поддержку со стороны

Запомните, что любая поддержка со стороны близких людей дает дополнительную уверенность, мотивацию. А ее отсутствие только больше делает вас уязвимым и не защищенным. 

4. Ощущение, что вас используют

У вас периодически возникает чувство, что вас могут использовать. И не важно материальные ли это ресурсы или внимание. 

5. Различия в ценностях

Несовпадение взглядов на жизнь может стать причиной отчуждения в семье. Неприятие или осуждение ваших убеждений, например, религиозных или традиционных, часто приводит к напряженности.

6. Токсичные отношения

Эмоционально изматывающие отношения с родственниками приводят к усталости и раздражению. Для таких отношений характерны неуважение к вашим потребностям, завышенные требования без взаимности, перекладывание вины и чувство одиночества.

Как не сорваться и не тратить свои нервы?

1. Определите триггеры: Признайте свои эмоции и ведите записи, чтобы выявить причины раздражения. Это поможет избегать конфликтов в будущем.

2. Установите границы: Четко и спокойно сообщите родственникам о том, что для вас неприемлемо.

3. Контролируйте информацию: Не делитесь личными деталями, которые могут быть использованы против вас.

4. Используйте техники релаксации: Глубокое дыхание, прогулка или музыка помогут успокоиться.

5. Подготовьтесь заранее: Выспитесь, ограничьте кофеин и алкоголь.

6. Определите формат отношений: Если общение токсично, рассмотрите возможность дистанцирования.

7. Не вините себя: Забота о своем психическом здоровье — приоритет. Обратитесь за поддержкой, если это необходимо.

233794
124
127