Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
12 июня, 18:01
Три способа подобрать кольцо по размеру и не прогадать
12 июня, 23:00
"Больше не буду бояться": Анна Асти "показала зубы" Артику
12 июня, 22:02
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
12 июня, 16:01
Здесь русский дух! Звезды в патриотических образах
12 июня, 15:00
"Не дают": Митя Фомин рассказал о трудностях в интимной жизни
12 июня, 14:07
Не норм, а стрём: 5 антитрендов лета от Карины Нигай
12 июня, 12:04
"Моего ребенка гнобят одноклассники. Я не знаю, что делать"
12 июня, 11:10
"Через страдания продает себя": Хайдаров об Аветисян, у которой загноилась нога
12 июня, 10:00
Больше половины инсультов приходится на молодых. Что важно знать?
12 июня, 09:01
Будет легко рассориться с близкими до 26 июня. Астролог назвала причину
12 июня, 08:06
6 методов отстирать шариковую ручку с любимой одежды – выбирай любой
12 июня, 07:05
Спасаем пионы от нашествия муравьев - 5 рабочих способов - выбирай любой
12 июня, 03:00
Не бей яйца. Лучше "скрепи" фарш этими продуктами
11 июня, 23:04
Сын Михаила Круга нашел любовь на "Давай поженимся"
11 июня, 20:00
Вы точно "динозавр", если не знаете значение этих молодежных слов - ТЕСТ
11 июня, 18:00

Семейные праздники: как не превратить торжество в испытания

Как оградить себя от нападок токсичных родственников?
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Семейные праздники — время единения, но не всегда радости. Токсичные родственники могут превратить торжество в испытание. Как справиться с раздражением во время семейных посиделок и почему такое чувство возникает, разберем в данном материале. 

Почему так происходит?

1. Нарушение личных границ

Вмешательство в жизнь, игнорирование желаний — признак слабых границ, либо неумения их устанавливать, либо неуважения со стороны семьи.

2. Постоянная критика

Вы чаще других попадаете в поле зрения. Вас могут критиковать за любое действие, поступки. Все вокруг хорошие. Вы начинаете испытывать раздражение, злость. И хочется побыстрее уйти с этого семейного мероприятия.

3. Вы не ощущаете поддержку со стороны

Запомните, что любая поддержка со стороны близких людей дает дополнительную уверенность, мотивацию. А ее отсутствие только больше делает вас уязвимым и не защищенным. 

4. Ощущение, что вас используют

У вас периодически возникает чувство, что вас могут использовать. И не важно материальные ли это ресурсы или внимание. 

5. Различия в ценностях

Несовпадение взглядов на жизнь может стать причиной отчуждения в семье. Неприятие или осуждение ваших убеждений, например, религиозных или традиционных, часто приводит к напряженности.

6. Токсичные отношения

Эмоционально изматывающие отношения с родственниками приводят к усталости и раздражению. Для таких отношений характерны неуважение к вашим потребностям, завышенные требования без взаимности, перекладывание вины и чувство одиночества.

Как не сорваться и не тратить свои нервы?

1. Определите триггеры: Признайте свои эмоции и ведите записи, чтобы выявить причины раздражения. Это поможет избегать конфликтов в будущем.

2. Установите границы: Четко и спокойно сообщите родственникам о том, что для вас неприемлемо.

3. Контролируйте информацию: Не делитесь личными деталями, которые могут быть использованы против вас.

4. Используйте техники релаксации: Глубокое дыхание, прогулка или музыка помогут успокоиться.

5. Подготовьтесь заранее: Выспитесь, ограничьте кофеин и алкоголь.

6. Определите формат отношений: Если общение токсично, рассмотрите возможность дистанцирования.

7. Не вините себя: Забота о своем психическом здоровье — приоритет. Обратитесь за поддержкой, если это необходимо.

233794
124
127