Постоянный звон или гул в ушах — это не только раздражающее, но и утомительное состояние. Британские учёные обнаружили, что несколько привычных продуктов способны снизить проявления тиннитуса. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMJ Open.
Простые продукты, которые могут помочь
Исследования показали, что добавление в рацион некоторых продуктов может значительно снизить интенсивность шума в ушах.
Этот список включает:
- фрукты (на 35%);
- пищевые волокна (на 9%);
- молочные продукты (на 17%);
- кофеин (на 10%).
Да, кофе в этом случае не враг. Он является настоящим союзником в борьбе с шумом в ушах.
Как это работает
Учёные считают, что это связано с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами этих продуктов. Они помогают улучшить кровообращение и состояние нервных тканей, что способствует уменьшению восприятия шума.
Несмотря на обнадёживающие результаты, исследование носит только корреляционный характер. Это значит, что нельзя утверждать, что именно эти продукты являются прямой причиной улучшения состояния. Эксперты отмечают, что добавление их в рацион — не панацея. Но это точно не повредит, особенно если у вас есть проблемы с тиннитусом.
