Дачный тест: только агроном угадает эти овощи и фрукты
18:10
Они годятся им в дочери: знаменитые мужчины, женившиеся на молодых красавицах
21:35
Вирус Коксаки: как распознать и быстро принять меры
16:01
Гай Германика назвала виновника шокирующего поведения Гогунского
15:05
Интимная гимнастика: почему женщинам полезно "прокачивать" эти мышцы
14:30
Лето без лифчика? Мнения девушек
12:20
"Пнули котёнка": психолог объяснил, почему мужчины не хотят выяснять отношения
11:05
Окружение Гагариной раскрыло причину разрыва ее отношений с танцором балета
10:01
Как не подцепить грибок и лишай при покупке вещей на маркетплейсах
09:04
Названы 4 главных завистника по знаку Зодиака
08:00
3 способа собрать осколки без пылесоса
07:00
Три способа подобрать кольцо по размеру и не прогадать
12 июня, 23:00
"Больше не буду бояться": Анна Асти "показала зубы" Артику
12 июня, 22:02
Лишь единцы знают удивительную географию России на 7/7 - ТЕСТ
12 июня, 18:01
Морковь сделает из вас шоколадку: польза корнеплода при загаре
12 июня, 16:01
Здесь русский дух! Звезды в патриотических образах
12 июня, 15:00

Цена красоты: скрытые последствия ежедневного ношения каблуков

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

У каждой женщины есть любимые туфли на высоком каблуке, но красота часто требует жертв — к концу дня ноги нещадно болят. Врач-ортопед Рашид Саидов рассказал aif.ru, чем еще опасна любовь к высоким каблукам.

С какими проблемами могут столкнуться любительницы прибавить к своему росту несколько сантиметров?

Боль в спине

Смещение центра тяжести и перенос веса на носок приводят к изменению осанки и болям в пояснице. Усугубляющим фактором является ношение тяжелой сумки на одном плече.

Боль в стопах

Частое ношение высоких каблуков приводит невроме Мортона. При этой болезни возникает резкая боль, жжение, онемение и покалывание в пальцах ног или подошве из-за разрастания ткани на стопе.

Тендинит и плантарный фасциит

Высокие каблуки способствуют укорочению икроножных мышц и, в частности, ахиллова сухожилия. Это приводит к микроразрывам связок и сухожилий, что увеличивает риск развития тендинита (воспаления сухожилий) и плантарного фасциита (воспаления подошвенной фасции).

Риск травм

Ношение высоких каблуков снижает устойчивость и может усугубить травмы при падении, такие как вывихи, разрывы связок и переломы.

Деформации стопы

Длительное ношение каблуков часто приводит к деформациям стопы, включая бурсит, молоткообразные пальцы, вальгусную деформацию большого пальца стопы (халюс вальгус) и вросшие ногти. Лечение этих состояний часто сложное и длительное, а в некоторых случаях лишь позволяет контролировать симптомы.

Варикоз

Икры находятся в постоянно напряженном состоянии. В итоге естественная способность мышц сокращаться и отводить кровь от стопы может нарушиться, что повышает вероятность ее скопления в венах и возникновения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек.

Несколько рекомендаций от ортопеда:

— Высота каблука: Оптимально — не выше 4 см для повседневной носки.

— Ортопедические стельки: Используйте для поддержки свода стопы или выбирайте ортопедическую обувь.

— Широкий носок: Пальцы должны чувствовать себя свободно, чтобы избежать деформаций.

— Каблуки — для праздника: Высокие каблуки лучше оставить для особых случаев. Особенно это касается девочек-подростков (14 лет), для которых они категорически противопоказаны.

— Устойчивость: Выбирайте устойчивый каблук, а не шпильку, чтобы избежать травм.

— В офисе: Снимайте туфли за рабочим столом и используйте ортопедическую подставку для ног.



233794
124
61