Психотерапевт Ирина Крашкина назвала объятия эффективным способом, который помогает в борьбе со стрессом и эмоциональным дискомфортом. Об этом приятном методе улучшить настроение она рассказала РИАМО.
Объятия полезны для психического здоровья, снижают тревогу и депрессию, за счет подавления выработки гормона стресса кортизола. Врач рассказала, что настроение во время объятий улучшается и за счет стимуляции выработки гормона любви и радости — окситоцина, который помогает ощутить привязанность, доверие и безопасность.
"Это положительное воздействие на психическое состояние объясняется также активацией нервных рецепторов в коже, что приводит к высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов", — объяснила Крашкина.
Врач отметила, что объятия полезны для иммунитета. По ее словам, исследования доказали, что люди, которые часто обнимаются с близкими, более устойчивы к инфекциям. Для достижения максимума пользы от объятий, они должны длиться не менее пяти секунд.
По материалам "Ленты.ру"(18+).
