Учёные установили, что люди, следящие за питанием и сохраняющие стройность в среднем возрасте, реже сталкиваются с ухудшением когнитивных функций в пожилые годы. Контроль за весом может стать одним из ключевых факторов сохранения ясности ума.
Как вес влияет на мозг
Исследования показывают, что правильный рацион укрепляет нейронные связи в гиппокампе. Эта зона отвечает за память. Кроме того, снижение жировых отложений в области талии положительно сказывается на состоянии белого вещества. Это улучшает взаимодействие различных участков мозга.
Профилактика деменции
Люди с нормальным весом реже сталкиваются с возрастными когнитивными нарушениями. Сбалансированное питание и умеренная физическая активность помогают не только поддерживать стройность, но и снижать риск развития деменции.
Чтобы сохранить умственную активность на долгие годы, важно не только тренировать мозг, но и заботиться о своём теле. Здоровый образ жизни — инвестиция в будущее.
