Культовый сериал 90-х, а вы знаете "Секс в большом городе" как свои пять пальцев? - ТЕСТ
17 марта, 14:00
Жена Омарова показала фигуру спустя 1,5 месяца после родов: "Меня это расстроило"
09:16
Невидимая варочная панель: будущее кухонь или просто модный тренд
08:22
Похудение и лунный гороскоп: индивидуальные рекомендации для каждого знака
08:04
Чистая микроволновка: устраняем неприятные запахи
07:02
Топсайдеры в 2025: что стоит знать о возвращении классики
06:11
Куриные крылышки в кефирном соусе: простое и вкусное блюдо за 30 минут
04:28
Синдром апноэ: пять симптомов, которые нельзя игнорировать
03:11
Фасоль без хлопот: проверенные методы выращивания
02:42
Крупная и сладкая морковь: секреты идеальной посадки
00:25
Как не испортить кухню: 3 главные ошибки с холодильником
17 марта, 23:38
Джинсовый тотал-лук: секреты стильного образа от головы до пят
17 марта, 22:07
Топ-3 знака зодиака с высокой интуицией
17 марта, 21:37
Игра контрастов: как горячее и холодное возбуждают с точки зрения физиологии
17 марта, 18:07
"Ревела месяц": популярный блогер призналась в пережитом выкидыше
17 марта, 17:08
4 причины отказаться от тапочек дома
17 марта, 16:00

Синдром апноэ: пять симптомов, которые нельзя игнорировать

Скрытые проблемы со сном могут привести к серьёзным заболеваниям
Мужчина спит unsplash.com
Мужчина спит
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Недосыпание — это не просто чувство усталости, а настоящая угроза, которая может привести к серьёзным заболеваниям. Почти каждый третий взрослый страдает от хронического недосыпа, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ДТП.

Почему качественный сон так важен

Недавние исследования показывают, что недостаток сна ухудшает не только физическое здоровье, но и когнитивные функции. Профессор пульмонологии из Афинского университета Стелиос Лукидис подчёркивает, что нарушения дыхания во сне — это не заметная, но опасная проблема. Он способна повлиять на весь организм.

Эксперт в области медицины сна Эммануэль Вагиакис добавляет, что решение пожертвовать сном ради работы или личных дел может иметь тяжёлые последствия. Недосыпание снижает концентрацию и приводит к сонливости, что повышает вероятность аварий.

Апноэ сна: как заметить серьёзную проблему

Одним из самых опасных нарушений сна является синдром обструктивного апноэ (САС), при котором дыхание останавливается на несколько секунд. Этот процесс вызывает кислородное голодание, что повышает риск инфарктов, инсультов и диабета.

Профессор пульмонологии Джорджия Тракады отмечает, что САС также вызывает хроническую усталость и сонливость в течение дня. Несмотря на высокую распространённость заболевания (до 30% населения) лишь 20% людей ставят такой диагноз.

Как сохранить здоровье и улучшить качество сна

Современная медицина предоставляет эффективные методы диагностики и лечения нарушений сна, считает профессор София Шиза. Но главное — это вовремя обратить внимание на тревожные сигналы.

Если вы замечаете у себя хроническую усталость по утрам, громкий храп или чувство удушья во сне, важно обратиться за помощью. Чтобы предотвратить нарушения сна, соблюдайте режим, избегайте алкоголя и тяжёлой пищи перед сном, поддерживайте нормальный вес и не забывайте о физической активности.

Забота о сне — залог вашего здоровья и благополучия.

233805
124
61