Диетолог Евгений Арзамасцев заявил, что неправильный режим питания и стресс часто замедляют или останавливают процесс похудения. Он пояснил, что важно не только сбалансированно питаться и избегать экстремальных диет, но и соблюдать режим, пишет "Газета.Ru".
Специалист отметил, что пропуск завтрака или питание раз в день приводит к перееданию в другие приемы пищи, что негативно влияет на метаболизм и нагружает ЖКТ. "Полноценный завтрак, обед и ужин помогут систематизировать все дневное питание", — уточнил диетолог.
Арзамасцев отметил, что гормональные нарушения и проблемы со щитовидной железой могут затруднить процесс похудения. Эти состояния часто приводят к постоянной усталости и повышенному аппетиту.
Кроме того, хронический стресс и недостаток физической активности также существенно замедляют прогресс в снижении веса. Он подчеркнул, что при правильном подходе и регулярных физических нагрузках в первый месяц похудения можно скинуть до 5% процентов от исходной массы чистой жировой ткани.
