Не нужно бояться кризиса среднего возраста, необходимо посмотреть на свою жизнь со стороны, и научиться чему-то новому, считает психотерапевт Сергей Мартынов. В беседе с "Лентой.ру"(18+) он рассказал, как пройти этот непростой период без потерь.
Специалист убежден, что кризис среднего возраста — это шанс для роста. Правильное осмысление этого периода позволяет человеку стать более продуктивным и превзойти свои прежние достижения. Чтобы успешно преодолеть этот сложный этап, Мартынов советует провести самоанализ и выявить причины разочарования. Часто они кроются в несбывшихся юношеских мечтах или устаревших внутренних установках, не соответствующих нынешним потребностям.
Выявив корень проблемы, психотерапевт рекомендует принять возрастные изменения как данность и, адаптировавшись к новой реальности, четко сформулировать актуальные цели и наметить пути их достижения.
"Если вы хотите занять определенную должность, важно определить недостающие навыки и компетенции и начать работать над их развитием. Если вас не устраивают отношения в семье, проанализируйте причины этого. Возможно, дело в недостатке внимания друг к другу или в нежелании слышать потребности партнера. Если вы видите в зеркале уставшего человека, позаботьтесь о своем психосоматическом здоровье", — пояснил психотерапевт.
Врач также посоветовал, непременно отмечать положительные аспекты своего возраста, а также принимать те нюансы, которые уже не поддаются изменению. Он отмечает, что с возрастом люди проще относятся к другим вещам, они не расходуют свою энергию на мелкие неприятности. Именно поэтому они концентрируются на том, что действительно важно, умеют находить радость даже в мелочах.
