Терапевт Зарема Тен в интервью NEWS.ru поделилась советами о том, как поддержать иммунитет весной. Она рекомендовала включить в рацион овощи и фрукты, богатые витамином C.
К ним относятся такие продукты, как киви и болгарский перец, а также тыквенные семечки и чечевицу, которые богаты цинком.
Кроме того, врач напомнила о важности теплой одежды в период нестабильной погоды: шарф, шапка и непромокаемая обувь помогут избежать сезонных заболеваний.
Перед выходом из дома рекомендуется ознакомиться с прогнозом погоды, учитывая не только температуру, но и влажность с ветром.
