Эндокринолог Мария Калошина, в интервью NEWS.ru, дала россиянам советы по здоровому питанию: ужинать не позже, чем за 2-3 часа до сна, и избегать еды перед телевизором.
"Не ужинайте за просмотром телевизора — это грозит тем, что вы пропустите сигнал мозга о насыщении, машинально продолжая поглощать еду", — объяснила причину врач.
Для вечернего приема пищи доктор советует выбирать нежирные продукты, такие как творог, морская рыба, белое мясо и овощи. В качестве гарнира подойдут крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Готовить же еду рекомендуется путем запекания, варки или на пару.
