90% не могут отличить Матроскина от Шарика из "Простоквашино" - ТЕСТ
25 сентября, 18:00
Дачники в шоке. Копеечное средство, которое даже из глины сделает чернозем
03:03
Топ-5 успешных выпускников "Фабрики звезд"
25 сентября, 23:55
10 минут - и вони в квартире нет: 5 домашних нейтрализаторов запаха
25 сентября, 23:01
Уход за жирной кожей сложнее, чем вы думали: секреты дерматолога попали в сеть
25 сентября, 16:08
Блины больше не пеку - делаю лепешки на сковороде: разлетаются за секунду
25 сентября, 15:33
"Идет хейт в школе": экс-жена Камбарова "вскрыла" ужасные подробности жизни
25 сентября, 15:01
"Нас было слишком много": экс-жена рассказала об изменах Элвиса Пресли
25 сентября, 14:08
Деньги льются рекой: 7 денежных оттенков маникюра октября 2025
25 сентября, 12:10
Регина Тодоренко стала мамой в третий раз
25 сентября, 12:00
Агрессия: почему цифровой мир провоцирует жестокость у детей
25 сентября, 11:11
Стал известен пол третьего ребенка Рианны
25 сентября, 10:00
Врач назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом
25 сентября, 09:08
Заботливые, как мама: 3 знака Зодиака, которые всегда придут на помощь
25 сентября, 08:06
Подручные средства очистят даже стойкие пятна на линолеуме - проверенные лайфхаки
25 сентября, 07:05
Пионы переживут холода и порадуют цветением: осенний уход – залог успеха
25 сентября, 03:08

Плоский животик гарантирован, если ежедневно делать это упражнение: всего 1 минута в день

Простейшее упражнение поможет сделать ваш живот плоским и привлекательным
Тематическое фото pxhere.com
Тематическое фото
Фото: pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каждая женщина мечтает о красивом плоском животике, но не каждая может похвастаться этой ценностью. В погоне за красивым прессом женщины садятся на жесткие диеты и до изнеможения тренируются в тренажерном зале. Но иногда такие жертвы ни к чему, потому что добиться красивого аккуратного животика позволяет одно простейшее упражнение.

pxhere.com

Тематическое фото. Фото: pxhere.com

Выполняется оно следующим образом:

  1. Исходное положение — лежа на спине с согнутыми руками, положенными под голову.
  2. Приподнимите грудную клетку, напрягая пресс. Следите, чтобы поясница оставалась на полу.
  3. Задержитесь на 1-2 секунды.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Выполняйте упражнение в течение минуты в медленном темпе.
  6. Во время выполнения следите, чтобы работал только живот, а ноги были полностью расслаблены.

Между тем помните, что если продолжать регулярно включать в свой рацион жирную, жареную и копченую пищу, а также злоупотреблять фастфудом и сладостями, то никакое упражнение не поможет сделать живот плоским и привлекательным. Необходимости в жесткой диете нет, но правила здорового питания нужно соблюдать.

192077
124
65