Поза во сне влияет на здоровье людей. Ведь некоторые из них могут приводить к болям в спине, морщинам и проблемам с дыханием. Доктор Дарья Садовская из Сингапура отметила, что спать на животе с ногой, подтянутой к груди — плохая привычка, сообщает aif.ru.
При такой позе происходит смещение позвоночника и сдавление нервов. Когда одна нога подтягивается наверх, происходит перекручивание поясницы. Со временем это может стать причиной болей в спине и скованности. Также специалист отметила, что во сне происходит напряжение мышц шеи.
Кроме того, отмечается и неравномерное положение бедер, когда одно приподнято, другое опущено — так образуется неравномерное давление на таз. Если же спать на груди, то дышать правильно будет проблематично, снижается поступление кислорода.
Следы сна: как избавиться от утренних заломов на лицеТакже доктор порекомендовала позы для сна, которые считаются более правильными и здоровыми. Специалисты говорят, что полезной позой является сон на спине. Так происходит нормальная поддержка головы, шеи и позвоночника. На сосуды не оказывается сильного давления, не страдают и суставы. Благодаря этой позе вы предотвращаете риск развития морщин.
Доктор отметила, что сон на боку, когда рука находится под подушкой, тоже считается полезным. В этом случае уменьшается храп, улучшается ситуация с апноэ сна. Для поддержания правильного положения тела можно положить подушку между ног.
