Вы ничего не знаете об СССР, если забыли 8/8 киношных милиционеров - ТЕСТ
23 января, 18:00
Лучшие хозяйки по гороскопу: кто сделает дом уютным и стильным
16:30
Следы сна: как избавиться от утренних заломов на лице
16:00
Природные снотворные: черешня и вишня решают проблемы с бессонницей
15:30
Ротару не может продать недвижимость в России более чем на 2 млрд рублей
15:00
Где нельзя сажать клубнику: три главные ошибки дачников
14:50
Откровенность без риска: 4 основных правила интимной переписки
14:00
Скандальная фотосессия Ксении Собчак: как унитаз стал объектом обсуждения
12:45
Пить и худеть: лучшие напитки для стройности
12:28
Топ-5 стрижек для тонких волос, которые визуально добавят объем
12:00
Почему нельзя разговаривать по заряжающемуся смартфону
11:15
Магия прикосновений: в чем заключается польза объятий
11:00
Цекало прокомментировал свой развод с женой
10:13
Как победить одуванчики раз и навсегда
09:30
Три врага жиросжигания: что мешает женщине похудеть
09:00
Берегите их чувства: 5 знаков Зодиака, которые переживают расставания тяжелее всех
08:00

Пить и худеть: лучшие напитки для стройности

Как любимые напитки мешают добиться идеальной фигуры
кофе, кафе, кофейня, общепит Мария Смитюк, ИА PrimaMedia
кофе, кафе, кофейня, общепит
Фото: Мария Смитюк, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Путь к стройности начинается с пересмотра рациона, включая напитки. Некоторые из них могут замедлить процесс похудения или даже спровоцировать набор веса. Диетологи рекомендуют исключить вредные напитки и заменить их полезными альтернативами.

Альтернатива газировки

Газированные напитки богаты сахаром. В одном литре может содержаться до 300 граммов. Такое количество углеводов резко повышает уровень инсулина и сахара в крови, что способствует отложению жира. Вместо газировки выбирайте минеральную воду. Добавьте туда ломтик лимона, лайма или листик мяты для освежающего вкуса.

Какой кофе помогает худеть

Сладкие кофейные напитки, такие как латте и капучино, нежелательны из-за высокой калорийности. Сливки, сахар и молоко делают их настоящей калорийной бомбой. Лучше остановиться на классическом чёрном кофе без добавок. Если не хочется совсем отказываться от молока, используйте только нежирное и добавьте немного корицы для аромата.

Замените молочные коктейли на смузи

Молочные коктейли — ещё один враг стройной фигуры. В них содержится около 50% суточной нормы калорий и изобилуют сахаром, что вызывает накопление жира. Их полезной альтернативой станут смузи. Для него потребуются свежие фрукты и нежирный йогурт без сахара.

Алкоголь: минимизируйте риски

Сладкие алкогольные коктейли не только вызывают "волчий аппетит", но и замедляют метаболизм. Это препятствует сжиганию жира и повышает риск переедания. Замените алкогольные напитки травяным чаем или водой с цитрусовыми без сахара. Если всё же есть желание расслабиться, выберите бокал сухого вина, но не чаще одного раза в неделю.

Правильный выбор напитков помогает не только снизить калорийность рациона, но и ускорить процесс похудения.

233805
124
61