"Кортизоловое лицо" — это не медицинский термин, а скорее популярное выражение, описывающее определенный набор внешних изменений, которые могут быть связаны с повышенным уровнем кортизола в организме. Кортизол — это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, и его избыток может негативно сказываться не только на общем состоянии здоровья, но и на внешности.
Как проявляется "кортизоловое лицо"?
Одним из наиболее заметных признаков "кортизолового лица" является отечность, особенно в области щек, подбородка и вокруг глаз. Избыток кортизола способствует задержке жидкости в организме, что и приводит к одутловатости.
Характерным признаком является увеличение объема щек, из-за чего лицо может выглядеть более круглым и пухлым, как у хомяка, который набил щеки едой. Cтресс может также способствовать расширению кровеносных сосудов, что может проявляться в виде покраснений и красных пятен на лице, особенно в области щек и носа.
Избыток кортизола может нарушать сон и вызывать усталость, что может проявляться в виде темных кругов под глазами. А еще он может способствовать накоплению жира в области живота, шеи и лица, что также может влиять на внешний вид.
Пора к врачу: 5 тревожных симптомов в месячныеОднако, помимо стресса, на уровень кортизола могут влиять и другие факторы:
• Недосып
• Неправильное питание
• Недостаток физической активности
• Прием некоторых лекарственных препаратов
• Некоторые заболевания: некоторые заболевания, такие как синдром Кушинга, могут вызывать избыточную выработку кортизола.
Что делать, если вы заметили у себя признаки "кортизолового лица"?
1.Найдите способы справляться со стрессом: медитация, йога, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.
2.Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
3. Питайтесь сбалансировано, ограничьте употребление сладкой, жирной и переработанной пищи.
4. Регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и кортизола.
5. Если вы подозреваете, что у вас может быть синдром Кушинга или другие заболевания, влияющие на уровень кортизола, обратитесь к врачу для обследования и лечения.
"Кортизоловое лицо" — это не просто проблема внешности, а сигнал о том, что в организме происходит дисбаланс. Взяв под контроль уровень стресса и ведя здоровый образ жизни, вы сможете улучшить свое самочувствие и вернуть коже здоровый и сияющий вид.
